HEALTH

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Loading

7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Minum air putih di pagi hari merupakan bagian dari kebiasaan sehat. Pendapat tersebut bukan tanpa alasan. Minum air putih setelah bangun tidur mempunyai banyak manfaat.

Mengapa Anda harus minum? Tubuhnya terdiri dari 60 persen air. Air merupakan nutrisi penting bagi tubuh, artinya tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air yang cukup.

seluruh jaringan dan organ bergantung pada air untuk menjalankan berbagai fungsi seperti mendistribusikan nutrisi, mengatur suhu tubuh, mengeluarkan keringat, serta menjaga organ dan jaringan dalam kondisi baik.

 

Manfaat minum air putih setelah bangun tidur

Apa hal pertama yang Anda lakukan saat bangun tidur? Banyak yang pasti memeriksa status ponsel mereka. Padahal ada yang lebih penting dari itu, yaitu minum air putih. Inilah manfaat minum air putih di pagi hari.

1. Hidrasi diri Anda setelah semalaman tanpa air
Dagingnya kering di pagi hari. Oleh karena itu, minum air putih di pagi hari membantu memulihkan ASI. Minum air putih saat bangun tidur akan mengisi kembali cairan yang hilang, termasuk cairan yang mungkin keluar pada malam hari.

2. Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari membantu meningkatkan energi. Dehidrasi membuat Anda lelah dan sakit kepala. Dengan mengisi tubuh dengan segelas air akan melancarkan proses hidrasi dan tubuh akan mendapatkan cairan yang dibutuhkannya secepat mungkin.

3. Merangsang aktivitas mental
Dehidrasi dikaitkan dengan penurunan kinerja kognitif, misalnya kesulitan mempelajari hal baru atau menghafal. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sebesar 1 hingga 2 persen dari berat badan dapat memengaruhi kewaspadaan, konsentrasi, memori jangka pendek, dan kinerja fisik.

Itu sebabnya penting untuk minum air putih saat bangun tidur.

4. Mencegah sakit kepala
Salah satu penyebab orang mengalami sakit kepala dan migrain adalah dehidrasi. Minum air putih secara teratur, terutama saat perut kosong, bisa mengurangi sakit kepala.

 

5. Metabolisme inflamasi
Minum air putih kapan saja, termasuk di pagi hari, mampu meningkatkan metabolisme. Li menjelaskan bahwa air merangsang tubuh untuk mengaktifkan proses yang disebut termogenesis. Artinya tubuh Anda memanaskan air dan membuat metabolisme bekerja sebesar 30 persen selama kurang lebih 1 jam, ujarnya.

6. Meningkatkan pencernaan
Air membantu kesehatan pencernaan.  Air akan mengurangi sembelit, rasa dehidrasi. Air panas khususnya dapat merusak makanan yang Anda makan lebih cepat dibandingkan air dingin.

7. Mengurangi nafsu makan
Terkadang, rasa lapar saat bangun tidur tidak langsung terpuaskan dengan menu sarapan. Air akan membantu mengisi perut Anda sampai Anda menemukan pesta Anda. Air juga mencegah Anda makan berlebihan, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Adalah umum bagi orang untuk mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar, jadi minum air hangat dapat mengurangi keinginan untuk makan atau makan berlebihan.

Baca Juga : Hati-hati Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Diabetes

Pasang Taruhan Kalian Di Situs IDN Slot dan Togel Tergacor Mandiritogel
Deposit Pulsa, Ovo, Dana, Linkaja dan Gopay Tanpa Potongan
New Member Depo Pertama 50rb Langsung Dapat 10rb

Slot Gacor Anti Rungkat

zvr
Bagaimana Reaksimu ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.