Apakah Harus Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?

Banyak orang sering bertanya, apakah harus minum air putih setelah bangun tidur? Jawabannya, ya. Para ahli kesehatan sangat merekomendasikan untuk segera minum air putih begitu bangun tidur. Setelah beristirahat selama beberapa jam tanpa asupan cairan, tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu, memulai hari dengan segelas air putih dapat membantu tubuh kembali terhidrasi dan mendukung fungsi vital tubuh sepanjang hari.

Selain itu, minum air putih di pagi hari tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari membantu proses detoksifikasi tubuh hingga meningkatkan metabolisme.

Air memainkan banyak peran karena semua organ dan jaringan tubuh bergantung padanya. Dan perlu diketahui bahwa sekitar 70 persen tubuh kita terdiri dari air.

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

1. Mencegah dehidrasi
Kita dapat mengalami dehidrasi karena cairan tubuh yang hilang, misalnya melalui urine dan keringat. Oleh karena itu, kita harus Minum air setelah bangun tidur untuk mengisi cairan lagi.

2. Memelihara kesehatan kulit
Menurut penelitian, minum air putih segera setelah bangun tidur juga dapat meningkatkan kesehatan kulit karena kulit terdiri dari sekitar 30% air. Minum air putih di pagi hari juga dianggap dapat mengurangi jerawat dan membuat kulit terlihat lebih lembap.

3. Merangsang metabolisme
Air dingin mendorong tubuh Anda untuk melakukan proses yang disebut termogenesis. Selama sekitar satu jam, tubuh Anda menghangatkan air dengan mengaktifkan metabolisme sebanyak tiga puluh persen.

4. Menghilangkan racun
Malam adalah waktu di mana tubuh memperbaiki diri dan membuang semua racunnya. Meminum air pada pagi hari saat perut kosong menunjukkan bahwa racun dalam tubuh dibersihkan dengan air tersebut.

Kementerian Kesehatan RI menyatakan bahwa secara umum, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh untuk berfungsi dengan baik, disarankan untuk minum dua liter air putih setiap hari.

Baca Juga : Harga BBM Terbaru di SPBU Pertamina, Pertamax Turun!

Pasang Taruhan Kalian Di Situs IDN Slot dan Togel Tergacor Mandiritogel
Deposit Pulsa, Ovo, Dana, Linkaja dan Gopay Tanpa Ditambah
New Member Depo Pertama 50rb Langsung Dapat 10rb