Bahaya Minum Kopi Saat Perut kosong Di Pagi Hari

Bahaya Minum Kopi Saat Perut kosong Di Pagi Hari

Ahli gizi mengingatkan bahaya minum kopi di pagi hari saat perut kosong.

Kopi ternyata bukan menu sarapan yang disarankan.

Sebagian orang menjadikan kopi sebagai minuman untuk memulai hari.

Hanya saja, kalau perut dalam kondisi kosong, kopi bakal berbahaya buat lambung.

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung yang dapat menyebabkan sakit perut atau gejala refleks asam yaitu mulas

Juga kopi bakal merangsang produksi hormon kortisol yang juga disebut hormon stres.

 

sebenarnya penting untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan metabolisme dalam tubuh.

Namun dalam kadar yang tinggi, kortisol akan menyebabkan hipertensi, kenaikan kadar gula darah, dan hilangnya kepadatan tulang dalam jangka panjang.

Jika Anda ingin tetap mendapatkan dosis kafein harian Anda tanpa harus berhadapan dengan perut mulas,

para pakar menyarankan untuk minum kopi setelah makan makanan padat.

Minum secangkir air hangat begitu bangun tidur, dan kemudian lahap sarapan Anda sebelum akhirnya bisa menyeruput kopi favorit Anda.

 

tambahkan susu atau sesendok mentega ke dalam kopi hitam Anda untuk membantu tubuh Anda mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi lainnya, sehingga dapat mengurangi efek buruk dari kafein pada perut kosong.

Selain itu, minum kopi di pagi hari dengan kondisi perut kosong juga bisa membuat seseorang mengalami kegugupan.

Oleh karena itu di sarankan supaya menyantap makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi.

Anda bisa mengonsumsi sepotong buah, telur rebus, roti panggang dengan selai atau alpukat, yogurt buah, atau kacang.

Baca Juga : Buah Yang Cocok Dimakan Untuk Menaikkan Mood

Pasang Taruhan Kalian Di Situs IDN Slot dan Togel Tergacor Mandiritogel
Deposit Pulsa, Ovo, Dana, Linkaja dan Gopay Tanpa Potongan
New Member Depo Pertama 50rb Langsung Dapat 10rb