Manfaat Manggis: Cegah Penyakit Kronis & Kontrol Berat Badan
Buah manggis tak hanya lezat, tetapi juga disebut-sebut sebagai ‘ratu buah’ karena kandungan nutrisinya memberikan banyak manfaat. Kira-kira, manfaat apa saja yang bisa didapat dari mengonsumsinya.
Manggis (Garcinia mangostana L) telah lama jadi bagian pengobatan tradisional di Asia Tenggara, terutama Malaysia dan Filipina.
Kandungan Nutrisi Manggis
Dalam 120 gram buah manggis terkandung nutrisi lengkap, meliputi:
Energi: 143 kalori,
Protein: 0,8 g,
Lemak: 1,14 g,
Karbohidrat: 35,1 g,
Serat: 3,53 g,
Mineral: 25,5 g magnesium, 0,2 mg mangan,
Vitamin: 5,68 mg vitamin C, 0,1 mg vitamin B1 & B2,
Folat: 60 mcg.
Manfaat Buah Manggis
Simak beragam manfaat buah manggis berikut ini, rangkuman dari beragam sumber.
1. Mengatasi Peradangan
Xanthone dalam manggis bersifat anti-inflamasi, membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Ditambah kandungan seratnya yang tinggi, manggis juga efektif mengurangi peradangan.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Kandungan antioksidan tinggi dalam manggis, termasuk vitamin C dan xanthone, membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan masalah jantung. Xanthone juga dikenal memiliki manfaat anti-inflamasi, antikanker, dan antidiabetik.
3. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Kandungan xanthone dalam manggis juga diyakini dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini efektif menghambat kanker payudara, lambung, dan paru-paru. Namun, buktinya masih perlu dikembangkan.
4. Mengatur Berat Badan
Penelitian pada tikus menunjukkan, suplemen manggis dapat mengurangi kenaikan berat badan pada pola makan tinggi lemak.
Studi lain selama 8 minggu pada manusia juga menemukan, konsumsi jus manggis dua kali sehari menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dibandingkan kelompok kontrol. Para ahli menduga, efek anti-inflamasi manggis berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak.
Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sedang Konsumsi Durian
Pasang Taruhan Kalian Di Situs IDN Slot dan Togel Tergacor Mandiritogel
Deposit Pulsa, Ovo, Dana, Linkaja dan Gopay Tanpa Ditambah
New Member Depo Pertama 50rb Langsung Dapat 10rb